Леуцин
Од трите есенцијални аминокиселини ( леуцин, изолеуцин и валин ), леуцинот е најважниот поради тоа што има уникатна способност да го започне процесот на протеинска синтеза . Навлегува во мускулните клетки и ги стартува клучните биохемиски процеси кои резултираат со повеќе протеини во мускулите, на тој начин, поголема мускулна големина.
Извори на леуцин: Extreme Instant BCAA Body Attack Nutrition, GOLD CORE LINE Whey 100% Trec Nutrition
Глутамин
Глутамин е најзастапената аминокиселина во скелетните мускули и со децении е меѓу омилените кај бодибилдерите. Диететскиот глутамин има ефект кој им овозможува на другите диететски аминокиселини да се искористат за синтеза на протеини и мускулен раст, заштедувајќи ги аминокиселините. Глутаминот го овозможува и зголемувањето на мускулниот раст преку додавање леуцин во мускулните влакна и го спречува опаѓањето на мускулниот тонус Глутамин исто така, помага во транспортот на оптимални количини на вода, гликоген и други хранливи материи од крвта во мускулните клетки, каде што тие можат да се искористат целосно и да ви помогнат да станете поголеми и посилни.
Најдобриот и најчистиот глутамин на нашиот пазар: 100% Pure L – Glutamin Body Attack Nutrition
Аргинин
Аминокиселината аргинин е позната дека е ефективен азотен оксид (NO) бустер. Од таа причина, разни форми на аргинин ( L-аргинин , аргинин алфа -кетоглутарат, аргинин етил естер итн ) се вклучени во речиси секој производ на пазарот за “пумпање на мускулите ” . Бидејќи аргининот помага за зголемување на протокот на гасовите богати со азот моноксид , ја помага дилатацијата на крвните садови и, според тоа го го одобрува транспортот на крвта, кислородот, хранливите материи и анаболните хормони до ангажираните мускули. Ефектот е подобрена протеинска синтеза и побрзо закрепнување.
Најдобриот и најчистиот аргинин на нашиот пазар: Arginine PRO Kyowa® Quality Yamamoto Nutrition
Креатин
Креатинот треба да биде камен-темелник на речиси секоја програма за додатоци во исхраната. Креатинот природно се појавува во телото и доаѓа од храната, а најмногу го има во говедското месо. Дејствува така што обезбедува извор на “брза енергија” во рамките на мускулните клетки, овозможувајќи да се направат повеќе повторувања, што за возврат го поттикнува мускулниот раст. Креатинот, исто така, помага да се привлече водата во мускулните клетки, што прави да изгледаат и се чувствуваат пополни, а тоа резултира и со раст на мускулните влакна . Новите истражувања покажуваат дека креатинот директно може да ги зголеми придобивките преку неговото влијаење врз новиот раст на мускулните клетки.
Најдобриот и најчистиот креатин на нашиот пазар: CREAZ Body Attack Nutrition
WHEY Протеин
По напорниот тренинг, важно е внесените хранливи материи ќе дојдат до нашите мускули. Затоа единствениот протеин кој може да ја заврши оваа работа е whey протеинот. Затоа доза на whey протеин после тренинг ќе овозможи одлична количина на брзо разградувачки протеини кои се потребни на телото по напорниот тренинг.
Најдобриот протеин на нашиот пазар: 100% Whey Grand Beltor
Доза за зголемување на мускулна маса : 40 g пред појадок, еден час по ручекот, пред вежбање, по вежбање и еден час по вечерата.
* Статиите објавени на hardcoreshop.mk се од информативен карактер и не се приспособени во зависност од индивидуалните потреби. За да употребувате одредена диета или суплементи консултирајте се со вашиот доктор или нутриционист.