Кои се есенцијални а кои неесенцијални аминокиселини?

Што се есенцијални аминокиселини?

Есенцијални аминокиселини-Аминокиселините се градивни блокови на протеините. Од 20 аминокиселини, 9 се есенцијални, а 11 од нив се неесенцијални.

Кога зборуваме за есенцијални аминокиселини, тогаш подразбираме аминокиселини кои телото самостојно не може да ги произведе.

Која е нивната улога?

За време на вежбање доаѓа до распаѓање на протеините. Тоа значи дека за време на вежбањето можат да настанат катаболички периоди без оглед на каков облик на вежбање се изведува. Во периодот после тренинг овој мускулем катаболизам се успорува, и на сцена пристапува протеинската синтеза.

Со истражувањата во прехранбената суплементација се разгледувани овие катаболички периоди и се настојува да се минимизира катаболизамот и максимализира анаболизамот. Со помош на овие истражувања се демонстрирало дека есенцијалните аминокиселини (самостално или со јагленихидратите) кои се конзумираат пред, за време или после тренинг секогаш ја подобруваат протеинската рамнотежа.

https://hardcoreshop.mk/shop/aminodex-120-tablets/

* Статиите објавени на hardcoreshop.mk се од информативен карактер и не се приспособени во зависност од индивидуалните потреби. За да употребувате одредена диета или суплементи консултирајте се со вашиот доктор или нутриционист.