Магнезиумот е многу важен за здравјето на целото тело поради тоа што учествува во повеќе од 300 биохемиски реакции во организмот. Магнезиумот е четвртиот најзастапен минерал во телото. Околу 50% од вкупното ниво на магнезиум се наоѓа во коските, а остатокот е во клетките, ткивата и органите. Само 1% од магнезиум се наоѓа во крвта.
Предности на магнезиум
Здравствени придобивки на магнезиумот вклучуваат одржување на нервите, мускулите и коските. Исто така, ја стимулира синтезата и метаболизмот на протеините во клетките. Магнезиумот е од витално значење за одржување на нормално функционирање на срцето.
Има улога во производство на калоген
Магнезиумот е исклучително важен за производство на протеин кој постепено се претвора со колаген. Колаген е протеин кој се наоѓа во ткивата, како што лигаментите и кожата.
Спречува срцев удар
Недостатокот на магнезиум може да предизвика срцеви заболувања кои многу лесно може да бидат фатални. Магнезиум го регулира срцето и го штити од оштетување. Магнезиум може да ги смири нервите и дигестивниот систем, а со тоа и спречување на повраќање, грчеви, варење, болки во стомачната област, надуеност и тврда столица. Сето ова е товар врз кардиоваскуларниот систем.
Дозирање
Повеќето експерти препорачуваат земање 250-350 мг магнезиум дневно.
https://hardcoreshop.mk/shop/magnesium-citrate-90-tablets/
* Статиите објавени на hardcoreshop.mk се од информативен карактер и не се приспособени во зависност од индивидуалните потреби. За да употребувате одредена диета или суплементи консултирајте се со вашиот доктор или нутриционист.