Што да правите доколку не гледате повеќе резултати во теретана?

Големо задоволство е резултатот што го гледате на вашето тело од одењето во теретана. Тренирање со трежина и кардиото предизвикуваат  реакција  во телото за тоа да стане посилно,  да добие поголема мускулна маса и да ги намали мастите. Телото реагира вака од потребата да се прилагоди на тоа што го правите во теретана за да предизвикате реакција. Но, проблемот е во тоа што откако вашето тело ќе се прилагоди на тоа, вие гледате помалку и помалку резултати.

Најлесниот одговор за да го спречите ова плато е да ја зголемите тежината што ја кревате, да правите повеќе или помалку повторувања од тоа што правите сега и постојано да го менувате кардио. Но, постојат ситуации каде што нема да имате два часа дневно за да бидете во теретана. Животот се случува и наместо да потрошите еден час на кардио за да согорувате калории секојдневно, променете го вашето кардио во HIIT (high intensity interval training) кое не треба да трае повеќе од 15 минути. Континуирано менувајте го она што го правите за да го зголемите срцевиот ритам, како и да го стимулирате вашиот метаболизам. Правејќи го ова нема да дојде до стоп на вашиот напредок.

Тренирајте исто, изгледајте исто

*  Статиите објавени на hardcoreshop.mk се од информативен карактер и не се приспособени во зависност од индивидуалните потреби. За да употребувате одредена диета или суплементи консултирајте се со вашиот доктор или нутриционист