4 храни кои го олеснуваат процесот на топење масти
Компири
Компирот има негативна репутација, бидејќи многу нутриционисти препорачуваат избегнување на бели и црвени компири, особено ...
Блог
Најдобрите вежби за изградување на 3Д рамена
Арнолд Прес
Секој тренинг или вежба со "Арнолд" во името сигурно ќе произведе резултати, и оваа не е исклучок. Арнолд Прес е варијац...
Изградете класичен “V” облик
Сите сакаат V-облик , мала половина, широки раменици, но за остварување на таа цел треба да започнете со латовите. Раширете ги што е мо...
Колку грама протеин се потребни за мускулен раст?
Истражувањата
покажуваат дека максималната мускулна протеинска синтеза се појавува после
конзумирање на 20-30 грама на протеински супле...
Забрзување на метаболизмот
Што е метаболизам?
Метаболизмот, т.е. неговата
брзина се однесува на бројот на калории кои ги трошите во фаза на неактивност –
кога ...