Комбинацијата од веј протеин, казеин протеин и путер од кикири заедно работат и се правиот избор за градење на мускул преку ноќ.
Веј протеинот дејствува брзо, казеинот полека ги храни вашите мускули. Путерот од кикире додава сладок вкус како што посакувате, а мастите во него го забавуваат варењето на храната, што го продолжува ослобудувањето на амино киселините во текот на ноќта.
Состојки:
– 2 лажици путер од кикири
Ние ви го препорачуваме MAGIC Peanut Butter 100% Natural 700g
https://hardcoreshop.mk/shop-5/magic-peanut-butter-100-natural-700gr/
– 1 доза Веј Протеин
Ние ви го препорачуваме 100% Whey Protein oд Body Attack Nutrition
https://hardcoreshop.mk/shop-5/100-whey-protein-2-3kg/
– пола доза Казеин
Ние ви го препорачуваме Casen 100 од Trec Nutrition
https://hardcoreshop.mk/shop-5/100-casein-100-1800gr/
– вода 30-60мл
Упатство:
- Додајте го путерот во чинија и ставете го во микробранова, загрејте го на 20-25 секунди.
- Додајте го протеинот во чинијата.
- Додадете многу малку вода околу 30мл, додавајте постепено бидејќи ако додадете премногу вода наеднаш нема да биде како што треба.
- Полека почнете да ги мешате путерот, протеинот и водата заедно. Бидете трпеливи затоа што ке треба време за сите 3 да се комбинираат.
- Продолжете да мешате, и додавајте вода се додека посакуваната густина е постигната.
Од како ке завршите со мешање и вашиот оброк е спремен, можете да додатете на него исецкана банана, ореви или малинки.
Уживајте!