Еднодневна диета за согорување на масти

Едноставен пример за еднодневна диета за согорување на масти:

Доручек:

• Омлет или варени јајца
• Спанаќ или кале
• Целосни житарки или мала порција киноа

Ужина:

• Грчки јогурт со рака боровинки или друго сезонско овошје

Ручек:

• Грилувано пилешко месо или печена риба
• Зеленчук на пареа (брокула, цвекло, морков, компир)
• Порција зелена салата

Попладневна ужина:

• Протеински или диет шејк

Вечера:

• Грилувана риба или пилешко месо
• Печена брокула или аспарагус
• Мала порција киноа или црвен ориз

Вечерна ужина (опционално):

• Протеински шејк

Не заборавајте да пиете доволно вода во текот на денот за да останете хидрирани. Применувајте и редовната физичка активност во вашата рутина за оптимални резултати при согорувањето на масти.

Важно е да се има во предвид дека ова е само пример на јадењето, и дека индивидуалните потреби можат да варираат. Консултирање се со лекар или нутриционист може да помогне при креирањето на персонализиран план за исхрана кој одговара на вашите конкретни потреби и цели.