Текстотека

Креатинот, глутаминот и протеинот се топ 3 додатоци во бодибилдингот кои најчесто се користат. Но, кое е најдоброто време да се конзуми...

Максимално бицепс пумпање: Превиткување со крива шипка 4 серии по 8-10 повторувањаПревиткување на коса клупа за бицепс  3 сери...

Кога се чувствувате заспано, ви треба нешто што ќе ви го удри вашиот систем и ќе ве фокусира. Тоа е каде што кофеинот може да помогне! ...

Престанете да конзумирате солени јадењаАко го ограничите внесот на сол и солени храни ќе видите како брзо стомакот ќе престане да...

Што треба да се јаде пред тренинг? Точно пред да тренирате, последното нешто што треба да го јадете е масти. Овие "горива" имаат потре...