Колку грама протеин ни се потребни за мускулен раст?
Зголемувањето внес на протеините што се препорачуваат за поактивни луѓе помага да се поправи оштетеното мускулно ткивото и да се надопо...
Текстотека
Најефикасен метод за губење на килограми!!!
Губењето на тежина, дури и со со скромни резултати, може да доведе до подобрување на крвниот притисок и нивото на холестерол. Аеробни в...
Кои се основни вежби?
Нашето тело подобро реагира на комплексни вежби одколку на поединечни, па и како тоа можеме да изолираме само еден мускул кога секогаш ...
5 најчести грешки кои се прават во оброкот пред тренинг!
1: Внесување шеќериВо попладневните часови чувствувате како вашата енергија да опаѓа. Токму затоа се одлучувате за чоколадна крофна...
Храни што треба да се избегнуваат во доцните часови!
Недостатокот на сон лошо делува на здравјето, а недостаток на спиење поради лошиот избор на храната навистина не ви треба.
Ако сакате ...