Речиси секој човек во теретана гладува за поголем, поширок, посилен граден кош. Градењето на градите не е лесно, но тоа не мора да биде комплицирано. Овај тренингот содржи само пет главни вежби, но тоа е токму она што ви треба за да изградите масивни гради.
Вежба 1 – Прес На Коса Клупа Со Еднорачни Тегови
3 серии по 10-12 повторувања
Вежба 2 – Развлекување На Коса Клупа Со Тегови
4 серии по 12 повторувања
Вежба 3 – Бенч Прес На Смит Машина
3 серии до мускулен одказ
Вежба 4 – Развлекување На Машина
2 серии по 15 повторувања
Вежба 5 – Развлекување Со Тег
2 серии по 15 повторувања
* Статиите објавени на hardcoreshop.mk се од информативен карактер и не се приспособени во зависност од индивидуалните потреби. За да употребувате одредена диета или суплементи консултирајте се со вашиот доктор или нутриционист.