Текстотека

Најдоброто бицепс пумпање во вашиот живот!

Максимално бицепс пумпање:

Превиткување со крива шипка

4 серии по 8-10 повторувања

Превиткување на коса клупа за бицепс 

3 серии по 10 повторувања (1 дроп серија на последната серија)

Чекан превиткувања 

3 серии по 10-12 повторувања

Концентрациони превиткувања

3 серии по 10 повторувања(1 дроп серија на последната серија)

 Клучни техники за овај тренинг

Oдморот помеѓу сите серии во овај тренинг е 1 минута, но на почетокот на секој одмор, ќе го стегате и ќе го притиснете бицепсот 10 секунди. Ова ќе ве потсети вашето тело на она што го тренирате и навистина да го максимизирате пумпањето што го барате. Да, тоа ќе боли, но ќе вреди.

Суплементи кои ќе ви поможат за да добиете максимално пумпање: 

https://hardcoreshop.mk/shop/citrulline-malate-90-tablets/

https://hardcoreshop.mk/shop/arginine-pro-kyowa-quality-80-tablets/

Статиите објавени на hardcoreshop.mk се од информативен карактер и не се приспособени во зависност од индивидуалните потреби. За да употребувате одредена диета или суплементи консултирајте се со вашиот доктор или нутриционист.