- Протеински прав: Протеинот се користи за опоравок и изградба на мускулите. Протеинскиот прав, како што е веј протеин, често се користи како брз и лесен начин за дополнување на протеинскиот внос и збогатување на исхраната со комплетен аминокиселински спектар.
- Креатин: Креатинот е еден од најистражуваните спортски суплементи и се покажа како ефикасен во подобрување на издржливоста, силата и опоравокот на мускулите.
- БЦАА : БЦАА се есенцијални аминокиселини (леуцин, изолеуцин и валин) кои играат клучна улога во опоравокот на мускулите и спречување на распаѓањето на мускулните ткива за време на интензивно вежбање.
- Омега-3 масни киселини: Омега-3 масните киселини, особено епа и дха, имаат благотворно влијание на општото здравје и можат да помогнат во намалување на воспалителните процеси и поддршка на опоравокот по тренинг.
- Коензим Q10: Овој антиоксидант има улога во производството на енергија во ќелиите и може да помогне во подобрување на опоравокот и издржливоста за време на тренинг.
Пред да почнете да користите било кој спортски суплемент, е важно да се консултирате со здравствен работни, нутриционист или вашиот лекар , особено ако имате некакви здравствени проблеми или алергии.