Едноставен пример за еднодневна диета за согорување на масти:
Доручек:
- Омлет или варени јајца
- Спанаќ или кале
- Целосни житарки или мала порција киноа
Ужина:
- Грчки јогурт со рака боровинки или друго сезонско овошје
Ручек:
- Грилувано пилешко месо или печена риба
- Зеленчук на пареа (брокула, цвекло, морков, компир)
- Порција зелена салата
Попладневна ужина:
- Протеински или диет шејк
Вечера:
- Грилувана риба или пилешко месо
- Печена брокула или аспарагус
- Мала порција киноа или црвен ориз
Вечерна ужина (опционално):
- Протеински шејк
Не заборавајте да пиете доволно вода во текот на денот за да останете хидрирани. Применувајте и редовната физичка активност во вашата рутина за оптимални резултати при согорувањето на масти.
Важно е да се има во предвид дека ова е само пример на јадењето, и дека индивидуалните потреби можат да варираат. Консултирање се со лекар или нутриционист може да помогне при креирањето на персонализиран план за исхрана кој одговара на вашите конкретни потреби и цели.
