Совет на денот: Доколку се осејќате изморено од вашата секојдневна работа, добро би било да ги разгледате Н.О. Стимулансите за пред тренинг кој ќе ви поможат околу тренингот.
ДЕН 12/ГРАДИ
Вежба 1 – Суперсерија Развлекување На Коса Клупа + Кос Бенч Прес Со Еднорачни Тегови
4 серии до мускулен одказ
Вежба 2 – Суперсерија Развлекување На Справа + Бенч Прес
4 серии до мускулен одказ
Вежба 3 – Суперсерија Развлекување На Контра Коса Клупа + Разбој(Dips)
4 серии до мускулен одказ
Суплементи кои ќе ви поможат за овај тренинг :
https://hardcoreshop.mk/shop/10-x-bcaa-box-150-gr/
https://hardcoreshop.mk/shop/black-wolf-shot-80-m/