Блог

Чучњев (squat) е основна вежба во која се вклучени голем број на мускули.Чучњеви можете да правите на справи или со слободни тежини...

Ако имате за цел да ја дефинирате мускулната маса и ако ве интересира каква исхрана треба да практикувате за да го постигнете тоа, прво...

Протеинот е есенцијален за одржување и градење на мускулите, но нема потреба да се конзумираат сурови јајца како Роки за да се добие ма...

Заситени масни киселини Едниот крај на молекулите на сите масни киселини содржи метил група, составена од јаглероден атом и 3 водородн...

Додека повеќето луѓе се борат со вишокот килограми, има и такви кои се борат да стават некое кило на себе. Ако и вие го имате тој пробл...