BLOOM Super Band Set 3

BLOOM Long Super Band Set (LB7073) – долги еластични ленти со различен отпор

BLOOM LB7073 е практичен сет од долги resistance bands за тренинг на цело тело. Долгите ленти се едни од најфункционалните реквизити затоа што овозможуваат многу вежби: активација, силов тренинг, мобилност, истегнување, како и рехабилитациски рутини. Со повеќе нивоа на отпор, лесно избираш лента според твојата моментална форма и цел.

Клучни придобивки

• Full body тренинг: грб, рамена, гради, нозе, глутеус, core.
• Повеќе нивоа на отпор: од лесни вежби за мобилност до поинтензивни серии.
• Одлични за мобилност и stretching: контролирано истегнување и подобар опсег на движење.
• Практични за дома: замена или дополнување на тренинг со тегови.
• Рехаб/физиотерапија: корисни за постепена прогресија и активирање на мускули.

За кои вежби се користат?

Горен дел (грб/рамена/гради)

• Band rows (влечење за грб)
• Pull-aparts (активација на задно рамо)
• Shoulder press (контролирано)
• Chest press со лента (стабилна техника)

Долен дел (нозе/глутеус)

• Squat со лента (додатен отпор)
• Deadlift pattern (техника и активација)
• Glute bridges / hip hinge активации
• Lateral steps (во комбинација со кратки ленти, по потреба)

Мобилност и истегнување

• Hamstring stretch со лента
• Shoulder mobility / dislocates (со лесен отпор)
• Hip opener рутини
• Warm-up пред тренинг и cool-down после тренинг

Како да го избереш отпорот?

• Лесен отпор: мобилност, загревање, почетници, рехаб рутини
• Среден отпор: стандардни серии за сила и активација
• Потежок отпор: поинтензивни серии и прогресија (според способност)

Нивоата на отпор се означени на лентите за полесно распознавање.

Совети за користење и безбедност

• Прицврсти ја лентата стабилно и провери ја пред секоја серија.
• Работи со контролиран темпо и избегнувај нагли повлекувања.
• Чувај ги лентите далеку од остри предмети и груби површини.

FAQ (чести прашања)