BLOOM Yoga Ball 65cm LB7051/65

BLOOM Yoga Ball 65cm (LB7051/65) – пилатес/јога топка за core и баланс

BLOOM Fitness Ball е практична тренинг алатка за секојдневни вежби што ја активираат целата мускулатура, со посебен фокус на core (стомак, долен грб и стабилизатори). Топката е одлична за пилатес и јога рутини, функционален тренинг, мобилност и вежби за баланс, а може да се користи и како дополнителна поддршка при истегнување.

Клучни придобивки

• Core стабилизација: подобра активираност на абдоминалните и стабилизаторните мускули.
• Баланс и координација: внесува „нестабилност“ што ја подобрува контрола на движење.
• Подобро држење на тело: корисна во рутини за постура и контрола на карлица/’рбет.
• Домашен тренинг: минимална опрема, максимална разновидност на вежби.
• Комфор и контрола: текстурирана површина за подобар контакт при вежбање.

За што се користи?

• Пилатес и јога: стабилизација, контролирани движења и дишење
• Функционален тренинг: склекови со раце на топка, plank варијации, баланс-движења
• Core и грб: crunch на топка, back extension, hip bridge
• Мобилност/истегнување: поддршка за истегнувања на колк, грб и рамена

Примери на вежби

• Plank со подлактици на топка
• Crunch на топка
• Hip bridge со стапала на топка
• Back extension (контролирано)
• Wall squat со топка (помеѓу грб и ѕид)

Варијанти (бои)

Овој производ е достапен во повеќе бои.

Совети за користење

• Изведувај вежби со контрола и стабилен ритам, без нагли движења.
• Користи ја на рамна, чиста подлога за најдобар контакт.
• За вежби за баланс, почни со полесни варијации и прогресирај постепено.

Одржување

• Бришење со влажна крпа и блага сапуница.
• Чувај далеку од остри предмети и извори на висока топлина.

FAQ (чести прашања)