BLOOM Yoga Set LB/7104 White

BLOOM Massage & Mobility Set (LB7104) – foam roller, масажен стап, strap и топче

BLOOM Yoga Set LB7104 е комплет за оние што сакаат едноставна и ефективна рутина за опоравување, истегнување и намалување на мускулна затегнатост. Сетот комбинира алатки за широки мускулни групи (roller), прецизна масажа (топче), контролиран притисок (масажен стап) и подобар опсег на движење (strap).

Што содржи сетот

• Foam roller – за грб, квадрицепс, задни ложи, листови и широки мускулни групи
• Масажен стап (massage stick) – за контролирана масажа на нозе, раце и рамени појаси
• Ремен/strap за истегнување – за мобилност, флексибилност и подобра техника при stretching
• Масажно топче (massage ball) – за тригер точки и прецизна релаксација (стапала, глутеус, рамена)

Клучни придобивки

• Опуштање на затегнати мускули: одлично после тренинг и по долг седечки ден.
• Подобра мобилност: помага во рутини за истегнување и опсег на движење.
• Побрзо чувство на „олеснување“: со редовна употреба како дел од recovery рутина.
• Сет за цело тело: комбинација за широки и прецизни точки.
• Практично за дома и теретана: лесно се користи без дополнителна опрема.

Како да го користиш (брза рутина 8–12 мин)

1) Foam roller (3–5 мин)

• Нозе: квадрицепс, задни ложи, листови
• Глутеус и горен грб (контролирано и без претерување)

2) Massage ball (1–2 мин по зона)

• Стапала (после трчање/стоење)
• Глутеус/пириформис (тригер точки)
• Раме/лопатка (со ѕид за контрола)

3) Massage stick (2–3 мин)

• Преден/страничен дел на нога, подколеница
• Подлактица (по потреба, ако имаш затегнатост од работа/тренинг)

4) Stretch strap (2–3 мин)

• Hamstring stretch
• Shoulder opener
• Hip flexor / glute stretch (контролирано)

За кого е наменет?

• Спортисти и рекреативци за recovery и мобилност
• Лица со седечка работа што чувствуваат затегнатост во грб/колкови
• Тркачи, cross-training и фитнес ентузијасти
• Јога/пилатес корисници што сакаат дополнителна мобилност рутина

Совети и безбедност

• Притисокот нека биде контролиран – избегнувај „преголема болка“.
• Не ролувај директно преку зглобови и коски; фокус на мускулни ткива.
• Ако имаш повреда или хронична болка, консултирај стручно лице.

FAQ (чести прашања)